Diet McDonald's – Bagaimana Saya Kehilangan 14 Lbs dalam 30 Hari Tanpa Makan Tapi McDonald's

Pada pandangan pertama Anda mungkin berpikir buku ini adalah aksi publisitas yang dijalankan oleh McDonald's, atau setidaknya upaya oleh rantai untuk membatalkan kerusakan yang disebabkan oleh Super Size Me film.

Bukan keduanya, dan pada kenyataannya McDonald's tidak terlibat dalam hal apa pun dengan tulisan, pemasaran atau bahkan ide di balik buku itu. Bahkan burger di sampulnya bukan burger McDonald's karena mereka memiliki masalah hak cipta yang sangat ketat berkaitan dengan apa pun yang berkaitan dengan merek mereka.

Ini adalah buku yang ditulis oleh Mark Austin, seorang pelatih pribadi bersertifikat dan spesialis dalam nutrisi kinerja yang bekerja di pusat kebugarannya yang berbasis di Swiss.

Mark Austin mengkhususkan diri dalam penurunan berat badan yang cepat dan berkelanjutan berdasarkan pada latihan dan diet yang telah disempurnakannya selama lebih dari 27 tahun di industri kesehatan dan kebugaran. Daftar tunggu untuk bergabung dengan pusat kebugarannya mengatakan itu semua, dan begitu Anda masuk, Anda perlu menarik berat badan Anda untuk berbicara, atau Anda dengan sopan diminta untuk pergi, untuk memberi jalan bagi klien yang putus asa berikutnya.

Motivasi di balik buku itu adalah jawaban atas semua alasan bahwa Mark telah diberikan oleh kliennya selama bertahun-tahun untuk mencegah penurunan berat badan: Tidak ada yang lain untuk makan di restoran … Ini adalah acara khusus … itu dimasak khusus bagi saya … saya tidak ingin menyinggung tuan rumah … Tidak punya waktu … dll, dll.

Dia memutuskan untuk menulis buku untuk menunjukkan bahwa meskipun Anda tidak makan apa pun kecuali makanan cepat saji selama sebulan, Anda masih bisa menurunkan berat badan berdasarkan memenuhi kebutuhan gizi tubuh dan program olahraga tiga kali seminggu.

Bagaimana cara menggunakan buku ini

Saran saya adalah Anda membacanya dua kali untuk memahami dinamika penurunan berat badan berdasarkan kebutuhan nutrisi dan terkait dengan program latihan progresif. Mempelajari foto-foto latihan dan menonton video yang menyertai hampir semua latihan di situs web yang diberikan.

Buku ini ditulis dengan gaya percakapan yang menarik dan mudah dipahami, dengan semua pernyataan didukung oleh para ahli atau temuan penelitian yang tercantum di bagian belakang. Semua istilah tidak sehari-hari dijelaskan karena digunakan dan ditindaklanjuti lagi dengan glosarium di belakang.

Selanjutnya, dengan asumsi bahwa dokter Anda telah membersihkan Anda untuk diet dan rejimen olahraga baru, bawa buku ke pusat kebugaran terdekat Anda dan daftar atau masuk. Ikuti foto-foto latihan dan tuliskan kemajuan Anda di meja pelatihan yang disediakan. Di jalan pulang, berhenti di McDonald's yang nyaman dan pesan makanan pertama Anda selama 30 hari ke depan.

Lebih baik melakukan latihan dengan benar pada berat badan yang lebih rendah daripada untuk menekan tubuh Anda dengan beban yang terlalu berat yang digunakan dengan cara yang salah. Jika Anda tidak siap untuk beban, Anda dapat mulai di rumah melakukan latihan fleksibilitas dan mobilitas. Petunjuk yang memberi label foto sangat jelas dan memberikan beberapa variasi latihan berdasarkan kebugaran dan fleksibilitas Anda. Setelah Anda mampu menguasai latihan dengan mudah, saatnya untuk "maju" ke tingkat berikutnya. Butuh sesuatu yang lebih mudah? Anda dapat "menurunkan" level juga.

Keuntungan makan McDonald's

Keuntungan utama dari mendasarkan makanan untuk dimakan pada sumber standar adalah bahwa tidak ada kecurangan tidak disadari. McDonald's adalah pilihan yang jelas karena ada banyak cabang di setiap kota besar.

Diet secara tradisional dikaitkan dengan deprivasi sementara "makan di luar" dikaitkan dengan suguhan. Alasan utama orang makan di luar adalah untuk kesederhanaan dan kenyamanan. Tidak harus membeli, menyiapkan, dan menimbang "makanan diet" sudah menghemat waktu dan dorongan psikologis.

Jika Anda memesan keluar dari McDonald's, Anda tidak dapat melakukan diet, bukan? Jadi, menyingkirkan semua keluarga, teman, dan kolega yang bermaksud baik yang sedang menunggu untuk memberi tahu Anda bahwa Anda akan gagal, sekali lagi. Rasanya enak dan ada banyak variasi. Setiap item dalam diet Anda telah diberi nilai kalorinya sehingga tidak ada perhitungan yang diperlukan.

Makanan menjadi sesuatu yang dinanti-nantikan dan bukannya menguji kreativitas Anda dengan sejumlah pilihan rendah lemak.

Kesimpulan

Diet McDonald's adalah buku setebal 225 halaman (67 halaman itu terdiri dari foto latihan) yang dengan mudah masuk ke dalam tas olahraga dan kehidupan. Ini adalah salah satu dari sedikit buku yang telah saya lihat yang memberikan ruang halaman yang sama untuk olahraga dan diet – dua komponen yang merupakan bagian integral dari setiap program penurunan berat badan.

Ini mencakup dalam beberapa halaman penting penurunan berat badan, pra dan pasca bekerja gizi dan alasan mengapa diet yo-yo tidak pernah berhasil dan merupakan bahaya bagi kesehatan mental dan fisik Anda. Alasannya sangat tipis dan terjangkau adalah tidak ada ruang yang terbuang untuk resep – makanan Anda menunggu Anda sesegera mungkin. Itu ditulis untuk orang-orang yang serius ingin menurunkan berat badan – tanpa merusak kesehatan mereka. Ini dijual di Amazon seharga $ 14.

Jadi sekarang sudah terserah Anda.

Audit Energi Austin – Bagaimana Manfaat Pembiayaan Reguler ECAD

Apakah Anda membeli rumah di Austin, Texas? Tahukah Anda bahwa penjual harus memberikan Anda audit energi? Ini adalah persyaratan peraturan Audit Konservasi Energi dan Pengungkapan (ECAD), yang tujuannya adalah untuk membuat semua rumah di Austin lebih hemat energi. Tujuannya adalah untuk menghemat energi yang cukup sehingga Austin tidak harus membangun lebih banyak pembangkit listrik. Program ini dikelola oleh utilitas yang dimiliki kota, Austin Energy.

Audit ECAD dilakukan oleh auditor ECAD Austin yang terdaftar di Austin Energy. Auditor menganalisis penggunaan energi dari rumah menggunakan formulir resmi yang disediakan oleh City. Auditor ECAD Austin melihat sejumlah area berbeda dari rumah yang mempengaruhi penggunaan energi. Dia akan menganalisa jendela mana yang harus memiliki layar matahari pada mereka karena perolehan panas matahari adalah penyumbang utama penggunaan energi di musim panas. Auditor ECAD akan mengukur insulasi loteng dan memperkirakan nilai R yang efektif. Auditor Austin Energy akan menganalisa dan menjelaskan sistem saluran dan sistem HVAC serta menjalankan uji Duct Blaster pada setiap sistem HVAC. The Duct Blaster adalah kipas dan manometer yang dikalibrasi yang akan mengukur seberapa banyak saluran udara bocor, biasanya ke loteng.

Dengan ini dan informasi lainnya yang dikumpulkan pada formulir ECAD resmi, pembeli rumah memiliki gambaran penggunaan energi dari rumah yang mereka beli. Namun, audit ECAD adalah bagian dari audit energi yang lebih komprehensif yang semua auditor energi terdaftar telah dilatih untuk melakukan. Agar memenuhi syarat untuk melakukan audit ECAD, semua auditor energi harus disertifikasi melalui BPI atau RESNET, dua organisasi sertifikasi auditor energi.

Saat ini, penjual diminta untuk memberikan audit ECAD pada saat pekerjaan kertas real estat diajukan di kantor wilayah sebagai akibat penutupan. Program manajer Austin Energy menyadari bahwa tenggat waktu saat ini datang terlambat untuk pertimbangan energi untuk menjadi bagian dari negosiasi kontrak, jadi mereka berusaha mengubah aturan administrasi. Mereka ingin bahwa audit ECAD energi Austin diperlukan pada akhir periode opsi. Periksa dengan auditor energi Anda tentang aturan saat ini.

Anda mendapatkan keuntungan dari audit energi Austin ini. Bagaimana? Anda mendapatkan informasi yang mungkin tidak akan Anda ketahui. Penggunaan energi adalah bagian dari Biaya Total Kepemilikan rumah apa pun. Ketika harga energi naik, penggunaan energi menjadi pertimbangan penting. Laporan audit energi Austin ECAD memberi Anda pengetahuan dasar tentang penggunaan energi.

Anda mungkin dapat menggunakan pengetahuan ini dalam negosiasi. Jika Anda melihat dua rumah yang serupa, penggunaan energi dapat memberikan keunggulan satu dari yang lain. Atau, Anda dapat menegosiasikan pembaruan energi sebagai bagian dari daftar tinju hal-hal yang ingin diperbaiki oleh penjual sebelum penjualan. Banyak pembaruan energi tidak hanya memberikan keuntungan finansial, tetapi juga kenyamanan. Misalnya, menambahkan isolasi selulosa di dinding tidak hanya menurunkan tagihan listrik, tetapi juga membuat rumah lebih tenang. Lebih banyak isolasi di loteng dapat membuat rumah lebih hangat di musim dingin dan lebih sejuk di musim panas serta menghemat uang dalam tagihan listrik. Penyegelan saluran dapat memberikan lebih banyak A / C ke ruang hidup daripada mengalami kebocoran udara ke loteng. Semakin buruk sebuah rumah dalam hal efisiensi energi, semakin cepat pengembalian atas peningkatan efisiensi energi.

Sebagai pembeli, Anda dapat menyarankan auditor ECAD Austin yang harus digunakan penjual. Anda dapat menemukan auditor ECAD terdaftar di situs web Austin Energy. Wawancarai mereka dan temukan yang akan melakukan pekerjaan terbaik untuk Anda. Tanyakan tentang layanan tambahan seperti pengujian Blower Door, yang menguji kebocoran udara melalui selubung bangunan; termografi inframerah, yang memberikan catatan visual dari banyak kegagalan isolasi (kondisi memungkinkan); penyeimbangan udara, yang menyetel sistem HVAC untuk kinerja maksimum; dll. Audit Austin ECAD adalah audit energi minimum. Masih banyak yang harus dipelajari tentang rumah masa depan Anda untuk menjadikannya hemat energi dan senyaman mungkin. Audit energi Austin ECAD adalah tempat yang baik untuk memulai.

Bagaimana PokerStars Dicurangi? Alasan Nyata Anda Mendapatkan Beats Konstan Buruk

Salah satu keluhan terbesar di dunia poker online adalah fakta bahwa ketukan buruk terus-menerus tampaknya terjadi. Banyak yang akan bertanya, apakah PokerStars dicurangi? (serta mayoritas pokersit). Klaim memang memiliki beberapa kebenaran dan relevansi dengan itu, jika seseorang memeriksa lebih dekat anomali yang terkait dengan ketukan buruk konstan.

Untuk memiliki pemahaman penuh tentang konsep "adalah PokerStars dicurangi" orang perlu menyadari bahwa poker online menggunakan perangkat lunak komputer yang mudah dimanipulasi oleh algoritma dan kode poker. Ini adalah algoritma tambahan dan kode yang digunakan oleh situs poker yang memberikan ketukan buruk konstan.

Skeptis akan mengklaim bahwa tidak ada keuntungan bagi situs poker untuk mengubah kartu. Namun, ada alasan yang masuk akal di baliknya. Terutama, perdebatan sengit PokerStars berpusat pada fakta bahwa ada ketukan buruk konstan, dan ketukan buruk ini terjadi lebih sering karena ketidakmampuan program komputer untuk benar-benar mengacak semua urutan dek yang diketahui.

Selain itu, ada alasan psikologis di balik perubahan statistik poker yang sebenarnya, dan itu adalah orang-orang itu tidak suka kalah. Ketika seseorang kalah dalam kompetisi, seperti poker, mereka biasanya akan terus berusaha sampai mereka menang. The pokersites mengandalkan ini sebagai sarana untuk menjaga pemain mendepositkan di situs mereka, memastikan aliran uang baru secara kontinyu.

Dengan memasukkan algoritma poker asing tertentu ke dalam perangkat lunak poker, pokersite memastikan bahwa, meskipun permainan akan tampak adil bagi pemain berpengalaman maupun pemain yang tidak berpengalaman, dalam jangka panjang, situs-situs ini akan terus menghasilkan uang.

Dengan kata lain, klaim curang PokerStars sebenarnya adalah kejadian faktual karena pokersit itu disengaja mengubah statistik sebenarnya dari permainan dengan menambahkan kode dan algoritma yang pada dasarnya mengubah peluang yang sebenarnya.

Jika Anda telah menjadi korban ketukan yang buruk terus-menerus di situs dan Anda percaya bahwa PokerStars dicurangi, satu-satunya pertahanan Anda adalah untuk mempelajari cara kerja perangkat lunak dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menangkalnya. Di sisi lain, jika Anda skeptis tentang kemungkinan bahwa PokerStars dicurangi, maka Anda seharusnya tidak memiliki masalah dengan terus menang dan menghindari ketukan buruk konstan.