Anda Ingin Terlihat Seperti Mike Situasi Dari Jersey Shore?

Mike "The Situation" Sorrentino sejauh ini adalah anggota dari Jersey Shore. Jika Anda ingin terlihat seperti dia, Anda pertama-tama harus kehilangan berat badan berlebih. Abaikan bacaan BMI dan, sebagai gantinya, lihat berapa persentase lemak tubuh Anda. Jika Anda ingin otot Anda terlihat seperti Situasi, persentase lemak tubuh Anda harus ada. Jika tidak, semua otot Anda akan ditutupi lapisan lemak.

Menurut Mike sendiri, jika Anda ingin terlihat seperti dia, Anda akan harus berada di gym setidaknya 5 hari seminggu selama sekitar satu jam setiap hari (perlu dicatat bahwa Situasi itu sendiri menghabiskan satu setengah jam di gym). Di gym, berfokuslah pada latihan "inti" yang membangun kekuatan di area inti tubuh Anda, yang merupakan otot perut dan punggung bawah Anda. Selanjutnya, Anda harus melakukan latihan kardio (berlari, berenang, dll) selama minimal 30 menit setiap minggu untuk memastikan Anda tetap berada di sekitar 5% lemak tubuh.

Dengan asumsi Anda sudah sekitar 5% lemak tubuh, Anda harus makan terutama protein selama sekitar 2 hingga 3 bulan saat Anda berada di gym dan melakukan kardio. Anda adalah apa yang Anda makan, dan jika Anda makan kue dan / atau makanan cepat saji, itu akan muncul di tubuh Anda. Karena fokus Anda adalah meningkatkan massa otot Anda, Anda ingin makan banyak protein karena itulah bagaimana otot Anda akan tumbuh.

Selain dari fisik Anda, Anda akan ingin mengurus TL dari GTL. Karena itu, dapatkan warna cokelat sesekali dan pastikan Anda tetap memakai pakaian bergaya segar. Juga, pastikan rambut Anda tidak terlalu panjang.

Akhirnya, hanya karena Mike "The Situation" memiliki perut dan lengan menggembung, tidak berarti bahwa fisiknya cocok untuk tipe tubuh Anda. Jika Anda pendek, tubuh "perenang" ramping akan terlihat jauh lebih baik pada Anda. Kalau tidak, Anda berisiko tampak seperti tunggul pohon.

 Pacuan Kuda: Berapa Banyak Uang yang Anda Ingin Lakukan Dalam Balapan?

Dalam balap kuda, yang masuk akal untuk memutuskan berapa banyak uang yang Anda inginkan dalam balapan. Ini memudahkan jalan Anda ke uang sedikit karena sekarang Anda memiliki tembakan langsung ke tujuan Anda. Di dunia nyata balap Anda harus lebih tepat daripada "Saya ingin banyak uang" atau "Pasti akan datang jika saya memainkan pick enam", dll. Hal semacam itu bukanlah rencana yang solid dan itu hanya apa yang dibutuhkan. Tujuan dan rencana fleksibel yang sederhana. Tidak harus rumit tetapi harus dipikirkan sebagai hal yang dapat dicapai.

Sebagai contoh rencana balap kuda yang sangat sederhana namun kokoh:
(1) tujuan: $ 1,6 juta.
(2) kerangka waktu: empat tahun dari sekarang atau berdasarkan tanggal lahir saya.
(3) trek untuk dimainkan: Santa Anita dan Taman Gulfstream hanya.
(4) bertaruh untuk bermain: Pilih 3, Pilih 4 dan Trifecta.
(5) ukuran bidang untuk dimainkan: 8-11 ukuran bidang.
(6) jenis ras untuk dimainkan: uang saku, cacat dan taruhan.
(7) kisaran harga tiket: $ A untuk 8 ukuran lapangan. $ B untuk 9 ukuran lapangan. $ C untuk 10 ukuran bidang. $ D untuk ukuran 11 bidang. Berapa banyak uang yang ingin Anda hasilkan dalam balapan?

Pikirkan sebentar berapa lama Anda telah bermain kuda dan seberapa banyak Anda sebenarnya telah membuat atau mendapat untung. Apakah kamu tahu? Apakah Anda menyimpan catatan tetap atau log? Iya nih? Tidak? Pikirkan sedetik saja di mana Anda berada di dalam gim dan apa yang dibutuhkan dalam hal-hal sederhana yang Anda lakukan atau seharusnya Anda lakukan untuk mencapai sasaran uang Anda. Jadi, salah satu hal pertama yang harus dilakukan adalah memutuskan secara permanen berapa banyak yang diperlukan untuk memuaskan Anda dengan uang. $ 10.000? $ 100,000? $ 1.000.000? $ 3.000.000?

Berapa banyak dan bagaimana Anda akan mendapatkannya. Biarkan saya memberi Anda petunjuk. Break pacuan kuda menjadi dua bagian besar tapi sama. (1) menempatkan semua hal yang berkaitan dengan memilih, memilih, memilih, memprediksi, dan menentukan hasil balapan di satu sisi. (2) kemudian menempatkan semua hal yang berkaitan dengan memprediksi dan menentukan berapa banyak laba atau pembuatan uang selama beberapa bulan atau beberapa tahun di sisi lain. Ini mengarah ke dua bagian yang sama pentingnya. Handicapping dan pembagian keuntungan. Sudah ada dua buku utama tentang masing-masing yang menunjukkan cara untuk menerapkan pengetahuan mereka. Jadi sekali lagi: berapa banyak uang yang ingin Anda hasilkan dalam balapan?