Anda Ingin Terlihat Seperti Mike Situasi Dari Jersey Shore?

Mike "The Situation" Sorrentino sejauh ini adalah anggota dari Jersey Shore. Jika Anda ingin terlihat seperti dia, Anda pertama-tama harus kehilangan berat badan berlebih. Abaikan bacaan BMI dan, sebagai gantinya, lihat berapa persentase lemak tubuh Anda. Jika Anda ingin otot Anda terlihat seperti Situasi, persentase lemak tubuh Anda harus ada. Jika tidak, semua otot Anda akan ditutupi lapisan lemak.

Menurut Mike sendiri, jika Anda ingin terlihat seperti dia, Anda akan harus berada di gym setidaknya 5 hari seminggu selama sekitar satu jam setiap hari (perlu dicatat bahwa Situasi itu sendiri menghabiskan satu setengah jam di gym). Di gym, berfokuslah pada latihan "inti" yang membangun kekuatan di area inti tubuh Anda, yang merupakan otot perut dan punggung bawah Anda. Selanjutnya, Anda harus melakukan latihan kardio (berlari, berenang, dll) selama minimal 30 menit setiap minggu untuk memastikan Anda tetap berada di sekitar 5% lemak tubuh.

Dengan asumsi Anda sudah sekitar 5% lemak tubuh, Anda harus makan terutama protein selama sekitar 2 hingga 3 bulan saat Anda berada di gym dan melakukan kardio. Anda adalah apa yang Anda makan, dan jika Anda makan kue dan / atau makanan cepat saji, itu akan muncul di tubuh Anda. Karena fokus Anda adalah meningkatkan massa otot Anda, Anda ingin makan banyak protein karena itulah bagaimana otot Anda akan tumbuh.

Selain dari fisik Anda, Anda akan ingin mengurus TL dari GTL. Karena itu, dapatkan warna cokelat sesekali dan pastikan Anda tetap memakai pakaian bergaya segar. Juga, pastikan rambut Anda tidak terlalu panjang.

Akhirnya, hanya karena Mike "The Situation" memiliki perut dan lengan menggembung, tidak berarti bahwa fisiknya cocok untuk tipe tubuh Anda. Jika Anda pendek, tubuh "perenang" ramping akan terlihat jauh lebih baik pada Anda. Kalau tidak, Anda berisiko tampak seperti tunggul pohon.